こんにちは。
アダルトチルドレンを克服し
自分軸が整った
ココロに癒しと解放を
心理カウンセラーの
花咲沙耶と申します。
前回の続きの投稿になります。
不幸になる謙虚とは？
・自分に自信がなくて動けない
・ダメ出しをされる前に身を引く
・人の評価を気にし過ぎて言動を抑える
・自己否定、被害者意識の固まり
幸福になる謙虚とは？
・揺るぎない自信の元でおごることなく行動
・心に余裕があり控えめなのに言動が温かい
・たたずまいも姿勢も堂々としている
・自己肯定感が美しい様
不幸になる謙虚をやっておられる方が
恐らく見に来て下さっていると思うので
沙耶が克服できた
幸福になる謙虚の３つの方法を
お伝えしますね。
先ず、
謙虚さ自体はとてもいいことなのに、
どうして不幸になってしまったのか…
それは
過去に沢山の禁止令を受けた記憶がありました。
「お前は間違っている」
「お前は何をやってもダメだ！」
「我慢しなさい」
「自分の意思を表してはいけない」が洗脳となり
現在、浴びせられる他者からの言葉達とリンクしてしまって
「動くな！動くと押さえつけられて、ほらまた苦しくなるよ」と
自己制御が働き、自分でセーブしちゃっているんですね。
これは自分で首を絞めている状態なので
苦しくて当然なのです。
そうと分かれば肯定のプロ、
カウンセラーさんにうんと肯定してもらって
① 過去も他者も切り離していきます
境界線を区切って「あなたはあなた。私は私」の
領域をしっかり意識する
尚且つ
② 安心感の土台を作り【母性の安心感】
ネガティブな感情もポジティブな感情も
全てヨシヨシ抱きしめていきます
③ 安心感の上で自分を信じる【父性の自信】
無理なく簡単にできる小さな行動の積み重ねを
全肯定していきます
子供を大事に育てるように
自分の育て直しで自分軸を整えることが
とても大事になってきます。
過去の自分がとても傷ついていたのを
無視して、現在の厳しさに立ち向かっている
人がアダルトチルドレンなのです。
子供の心が傷ついているのに、
無視して大人の謙虚さばかり求めても
ただただ苦しいはずなんです。
なるほど！と理解されましたら、
「変わりたい」と心は訴えています！
①②③を無視せずに自分に
時間も行動も注いであげることで
❖ 境界線を区切るので揺るぎない自分の軸で行動していける
❖ 心に安心感が養われ、余裕が生まれ、控えめなのに言動が温かくなる
❖ 自信が育つのでたたずまいも姿勢も堂々としてくる
❖ 自己肯定感を自分で育てていくのでしなやかでたくましい自分になれる
そろそろ大人な部分を緩めて
無視をやめて、
傷ついてきた子供の自分も
今の自分もヨシヨシと
ゆっくり肯定してあげませんか？
アダルトチルドレンの方は
厳しい環境で育ったがゆえ
自分に厳しい方が多いので
評価やジャッジをしてしまいがち。
花咲沙耶は空の雲を眺めるように
ゆっくりあなたの歩幅で進めていきます。
一人では克服が難しいのです！
一人ではちょっと…と感じた方は
気軽にお問い合わせくださいね。
