こんにちは。
アダルトチルドレンを克服し
愛着障害・共依存・
生きづらさから脱却できた
アダルトチルドレンカウンセリング
心理カウンセラーの花咲沙耶と
申します。
こんなお悩みを頂きました。
仕事である人から嫌われていて
仕事に支障が生じるので困っています。
意識して、好かれようとすればするほど、
嫌われるし、嫌われたくないんです。
昔、学生の頃、男子にからかわれたのを
きっかけになんとなーく一定の人からも
ずーっと嫌われるようになりました。
当時を思い出すし、挽回したい自分が
ずっともがいてる感じです。
どうしたらいいでしょうか～。
こんな状態ではお辛いですよね～。
この状況を整理してみました。
昔の記憶が蘇り嫌われるのが辛い
↓
一人でも自分を嫌ってる人がいるのが
気になって仕方ない
↓
私もみんなみたいにやっぱり好かれたい
↓
平気かどうか確認の為、近づいてしまう
↓
まだどうやら嫌われているようだ
↓
昔の記憶が蘇りこの状況が辛い
と、ぐるぐる良くないループを
繰り返しておられます。
もう昔の男子は職場には居ないのに
男子にからかわれた言葉だけが
残っている状態で、今も尚、心の
痛みとして影響が残っているのです。
嫌ってくる人は意地悪だし
そんないい人では無いと
分かっているのに、嫌ってくる人に
自ら意識し、果敢に好かれようと
アクションを起こしてしまうから
おかしなことになってしまうのですね。
意地悪な人に嫌われても相手にしない
平気な自分になれた時に不思議と
相手も嫌ってきたり意地悪は終わります。
では、嫌われてもいい、平気な自分になるには
どうしたらいいのか、嫌われる勇気をお伝えしますね。
１）意地悪な人を「あなた、どうでもいいわ」と
心の中で意識的に遠く離す
２）他にも同じ気持ちを共有できる人を
こっそり確認・探しておく
３）自分が先ずは自分を好きになってあげる
男子から受けた影響で、自信を失ってしまった
心は自分が自分を嫌っている状態。
なので相手の敷地に自ら入り込んで
自分で嫌な感情を思い出し、結果
自分も無意識に意地悪に参戦して
しまっているのです。
あなたは何にも悪くありません！
今日からあなたにして欲しいのは
自分を毎日肯定してあげることを
どうかお願いしたいのです。
今日一日頑張って生きた、
今日も生きたね私、よしよし。
仕事で私を嫌ってる人が気になった
辛いのに仕事が出来た、よしよし。
昔男子にからかわれたけど
今なら自分が助けてあげれる
よく耐えたね、よしよし。
いつでも大丈夫です。
朝起きて、仕事中に、毎晩寝る前に
１日１個でも今日の出来事を想い出し、
あえて自分をよしよし
と言ってみて下さい。
すると！
自分を嫌わないでいてあげることで
肯定感はぐんぐんアップします。
↓
嫌ってくる人のことをどうでも
良くなります。
↓
自分とウマの合う人とだけ
楽しくしてればいいんだと思えます。
↓
自分も相手も傷つかず不安解消。
もう相手にしなくなります。
↓
素敵な本来のあなたが表に出せて
相手は何に意地悪していたのか
解らなくなります。
少しやり方やコツもありますので、
やり方次第では時間や経過が
変わって来ます。
サクサクと変わりたい場合
上手く出来そうにない場合は
気軽にお試しカウンセリングから
お尋ねくださいね～
愛着障害・共依存・
生きづらさから克服した
アダルトチルドレンカウンセリング
癒しと解放カウンセラー 花咲沙耶
