こんにちは
ココロに癒しと解放を
心理カウンセラーの
花咲沙耶と申します。
かつて私が長ーく苦しんでいた
不安症から解消され幸転してしまった
お話しで申し訳ありません。
30代、育児と介護が同時進行だった頃
どうしても人と比べては
隣の芝生が青く見えて
違いばかりを探しては
落ち込む日々でした。
40代、普通になりたいと思っては
あの人にはなれない苦しさ、
葛藤、諦め、無念さ、惨めさ、
報われない現実に涙も声も出ない。
全ては自分を低く見積もる癖と
不安症が根底にありました。
暗くてジメジメした自分は嫌いだ。
でも、いくらポジティブな思考を
意識してみても現状は変わらない。
何故なら、抱いていたネガティブな問題が
家族のこと、過去のこと、人から貰った
ネガティブな出来事は、否応にも
あちらからどんどんやってくるからです。
そして、今の自分は全くいけてないし
未来は明るくないと決めつけ
ネガティブ感情が全てを支配していました。
50代である行動を騙されたと思って
やり始めてからどんどん変わっていきました。
それはとっても簡単でシンプルでした！
不安解消し、幸転していく方法を
３つお伝えしますね。
先ず、この感情はどこから来るのか？
とことん自分に聴いて分別整理し
自分以外の問題は『自分以外のBOX』に
入れちゃうことにしました。
過去の問題、家族の問題、人の問題
未来の不安は自分にはどうすることも
出来ない、コントロールは出来ないのです。
魔法使いやマジシャンでさえ
お手上げなんですね。
なので、
幸転ポイント１）
『考えても解らん蓋つきBOX』に入れて、
とりあえず端に置いちゃってください！
部屋の端でも頭の端でもあっちの方でも
イメージで大丈夫です。
過ぎた過去、家族の心配、人から受けた諸々は
今の自分にはどうすることも出来ないのは
世界共通なんです。人間の常なんです！
苦しいのに、そんな自分の声を無視して
隣の人はきっと改善スペシャリストに
違いないなどと思っていると
出来ない自分を低ーくジャッジして
しまい違うネガティブな出来事まで
次々と引き寄せてしまうからです。
『考えても解らんBOX』に入れると
心に隙間が空きます。
その隙間に何を入れるのかが
大問題なんですね！
何故なら、人は直ぐに良くない事を
正そうとする癖があるので、
蓋を開けちゃうんです、気になって。
開けて現在の自分の真ん中に
持ってこようとしちゃうんですね。
なので、しっかり蓋をしたら
『考えても解らんBOX』は開けても解らん！
とご自分に言い放ってくださいね。
そして次にする事は
幸転ポイント２）
BOXに入れた為、空いた隙間には
ワクワクと、安定と、充実と、
満たされることで埋め尽くす。
と同時に贅沢にもそのイメージまで
しちゃう！のです。
・こうだったらいいなぁ～
・何年後はどうしていたいなぁ～
・こんな風になれていたら嬉しいなぁ～
・欲しいものは？
とニヤニヤする内容をイメージする
ことからスタートなんです。
初めは慣れないとそんなイメージ
出来ません！と私もそうでした。
幸せになってはいけない禁止令
自由になってはいけない禁止令
笑ってはいけない禁止令で
ガチガチでしたのでね。
騙されたと思って
無理矢理やりました。
・旅行に行くなら○○かな
・お金が幾らあったら何しよう
・自分にこんな学びが得れたら嬉しい
・食べて健康になりたい
・好きな芸能人に会えたらどうしよう
・好きな映画を毎日観れる生活いいな
等々到底あり得ないワクワクなイメージから、
段々現実味を帯びる満たされる内容
まで幅広く続けて描いて頂きたいのです。
毎日イメージを描き続ける。
この先もイメージし続けるのがコツです！
想像やイメージ、叶えたいことは
タダですからね。
考えても解決しないネガティブな
問題は圏外にしちゃっていいのです。
嬉しい想像は無意識の本能が
不思議と現実へと近づけようと
してくれるものなんです。
しかし、その反対に無意識の癖も
その想像やイメージを止めて
蓋つきBOXを開けてメンテナンスに
時間を費やそうともします。
何故なら、抵抗や反発は
世界共通、人間の潜在意識の常だからです。
そこを理解されたら、そんなもんか～と
BOXの中身はスルーして、
更にして欲しいことは
幸転ポイント３）
今日あったいつも通りで良かったこと
自分にあるいつもの出来事でホッとしたこと
何でもいいので最低３つ以上思い浮かべ
言葉にし「ありがとう」「よかったね」
と自分に言ってあげて欲しいのです。
例えば
・今日は朝からテレビも携帯も動く「あぁよかった」
・昨日と変わらず目が見えてる「ありがとう」
・水道の水が出てコーヒーが飲める「よかったぁ」
・今日は何しようか？なんって思える
時間があることに「幸せ」
・窓を開けたら風があって酸素がある
「あぁありがたいな」
・顔を洗って化粧水の香りが
ちょっとお気に入り「あー生きてる」
ほんの一例ですが、この何気ない
普通に自分がしていることに
着目し続けることで効果が後で
ジワジワ不安解消となり効いてきます。
この幸転ポイント３つは
劇的に不安解消を成し遂げた
花咲沙耶のおススメです。
騙されたと思ってやってみてください。
そして、少し変わったら、もっと
良くなりたいと思いますので、
その時は花咲沙耶とお話をして
頂ければ、一生身に付く幸運体質や
人間関係のトリセツなどの方法も
沢山お伝えさせて頂きます。
決して無理強いも勧誘も致しません。
人生の選択はあなたが選ぶものですので
是非、幸転人生を歩まれますことを
祈っております。
